跆拳道运动与学生综合素质提高
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时间：2017-08-19
一、跆拳道运动及其特点
（一）什么是跆拳道运动
跆拳道运动是一种发源于朝鲜半岛的民间武艺，是一种古老而又富有时代气息的运动。跆拳道是一种运用手、脚以及身体能力来进行搏斗的东方武艺，其可以被分为传统跆拳道以及竞技跆拳道，两种类别跆拳道所包含的技术内容均不相同。传统跆拳道包括基本技术、套路实战、特技技术以及防身术等，练习者通过训练则可以达到健身、防身的目的。竞技跆拳道则是奥运会的竞赛模式，运动员按照世界跆拳道联赛的竞赛规则进行比赛，运用各自的战术来由裁判员判定胜负。跆拳道运动成为奥运会正式比赛项目以及我国跆拳道运动员在奥运会上的优秀表现激发了人们对跆拳道的兴趣。在跆拳道中礼仪是十分鲜明的特点，是跆拳道精神的具体展现〔1〕。在跆拳道练习、比赛前后都需要向对手敬礼，这就是跆拳道运动所提倡的“以礼始，以礼终”。在练习跆拳道时要表现出服从、谦虚、互学互助的态度，遵循跆拳道练习的利益，宽厚待人，恭敬谦虚。跆拳道中主要是以腿为练习部分，腿法在技术练习中占据了一半以上。腿的技法形式多样，可近可远，可高可低，能够根据需求释放极大的威力。其次是手法，手拥有较强的灵活性，可以自如的完成各类防守与进攻动作。不论是在真实格斗中还是竞赛中，跆拳道的进攻方式都是十分有效的。由此可见，又由于跆拳道运动是一项能够推动身心健康发展的运动，使得越来越多人开始爱上跆拳道。练习跆拳道已经成为了一种能够强身健体的大众化运动〔2〕。
（二）跆拳道运动特点
1.以腿法为主，手足并用。在跆拳道运动中腿法占据着主要的地位，大约为整体运动的75%以上。由于腿的长度以及腿的力量是人体中最长以及最大的，因此腿对于跆拳道运动来说是最为主要的。腿的技法众多，可高可低、可远可近，对对手有着十分大的威胁力，是有效制敌的重要方法。其次是手法。在跆拳道运动中手臂拥有较高地理灵活性，在运动过程中可以灵活的控制各种防守与进攻动作，并且还可以根据需求转变为拳、掌、肘等多种不同的用法。在跆拳道运动实战中，还可以运用人体的其他器官来作用进攻或防御的武器。这是跆拳道运动的本质，人体的手、肘、膝、脚等部位是跆拳道运动中最为常见的，最为有效的武器〔3〕。
2.方法簡单，刚直硬打。不管是在跆拳道运动比赛还是实战过程汇总，跆拳道运动的进攻方式都是十分有效的。在对抗过程中双方都是进行直接的接触，同刚硬与速度来直接打击对方。或用腿、或用拳，变换出各种动作。防守动作也是以各种格挡技术为主，然后才是反击工作。在跆拳道运动防守过程中鲜有使用躲闪的防守方法，一般都是硬来硬去，尽量保持双方战斗的距离，以强化击打的有效性。
3.内外兼修，功法独特。跆拳道运动认为，只要经过特殊的训练人的关节位置会得到强化，形成不可思议的为例。尤其是拳、肘、膝、脚等部位，可以获得更强大的力量。长时间练习跆拳道能够使得人实现内外合一的境界。由于无法明确人体关节在得到训练后素所产生的威力有多大，因此只有使用击打木板、击打砖块等方式来评断练习者的功力水平。
4.礼始礼终，谦让友善。跆拳道运动给人最为深刻的印象就是不论跆拳道运动员处于什么场合都需要行鞠躬礼。这是由于跆拳道运动在训练过程中从始至终都将“礼”作为重要的训练内容。跆拳道训练的开始与结束都要以“礼”为标志。跆拳道训练者在训练过程中要注意向长辈、向教练、向对手、向队友鞠躬行礼〔4〕。
二、跆拳道提升学生的综合素质
（一）提升学生的身体素质
1.跆拳道能够提升学生的力量。跆拳道是一种集合速度、力量、耐性、柔韧性为一体的运动项目，其中力量是最为根本的素质，力量素质的高低将会直接影响到其他素质的发展。在进行跆拳道运动时可以分别的训练学生的上肢力量、下肢力量以及综合力量。跆拳道中的砸拳、俯卧撑、劈肘、俯卧撑等基础训练时可以得到训练，而后可以逐渐通过杠铃屈臂、卧推杠铃等方式来进行训练。下肢力量的训练方式有负重高抬腿、负重上台阶等；综合力量的训练方式有立卧撑跳、连续蛙跳等。
2.跆拳道能够提升学生的速度。由于在跆拳道的训练过程中十分强调反应速度以及动作速度的训练，而速度同时也是力量、耐力、协调能力的综合体现，因此，在跆拳道训练过程中可以有效锻炼学生的速度。利用各种有效的方式与训练手段来激发人体潜在的速度素质，使得人体各个部分的综合素质可以尽量达到最佳状态，进而提升技术的运用效果。
3.跆拳道能够提升学生的柔韧性。柔韧性主要是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉的伸展能力，其是跆拳道运动员所必须具备的重要素质制作一，其对完成跆拳道各项动作的标准性有着字节的影响。良好的柔韧性可以使得动作更加到位，更加标准，并且降低训练者身体损伤的概率。跆拳道运动主要是以腿法为主，对人体腿部与腰部有着较高的要求。要训练人体的柔韧性可以通过动力拉伸以及静力拉伸两种方式来完成。在跆拳道训练过程中可以有效锻炼学生的腰部柔韧性以及腿部柔韧性。其中，腰部柔韧性可以通过甩腰、旋转、俯腰等训练方式完成，来对腰部向前、向后以及朝左右旋转的灵活性〔5〕。而腿部的柔韧性则可以通过多方向的踢打、下压、控腿、劈叉等方式来进行，以锻炼腿部前部、后部以及侧方位肌肉群的柔韧性。但是值得鼠疫的是在跆拳道的训练过程中，要妥善控制好柔韧性的训练程度，根据学生的生理特征与规律来循序渐进的进行柔韧性训练。
（一）什么是跆拳道运动
跆拳道运动是一种发源于朝鲜半岛的民间武艺，是一种古老而又富有时代气息的运动。跆拳道是一种运用手、脚以及身体能力来进行搏斗的东方武艺，其可以被分为传统跆拳道以及竞技跆拳道，两种类别跆拳道所包含的技术内容均不相同。传统跆拳道包括基本技术、套路实战、特技技术以及防身术等，练习者通过训练则可以达到健身、防身的目的。竞技跆拳道则是奥运会的竞赛模式，运动员按照世界跆拳道联赛的竞赛规则进行比赛，运用各自的战术来由裁判员判定胜负。跆拳道运动成为奥运会正式比赛项目以及我国跆拳道运动员在奥运会上的优秀表现激发了人们对跆拳道的兴趣。在跆拳道中礼仪是十分鲜明的特点，是跆拳道精神的具体展现〔1〕。在跆拳道练习、比赛前后都需要向对手敬礼，这就是跆拳道运动所提倡的“以礼始，以礼终”。在练习跆拳道时要表现出服从、谦虚、互学互助的态度，遵循跆拳道练习的利益，宽厚待人，恭敬谦虚。跆拳道中主要是以腿为练习部分，腿法在技术练习中占据了一半以上。腿的技法形式多样，可近可远，可高可低，能够根据需求释放极大的威力。其次是手法，手拥有较强的灵活性，可以自如的完成各类防守与进攻动作。不论是在真实格斗中还是竞赛中，跆拳道的进攻方式都是十分有效的。由此可见，又由于跆拳道运动是一项能够推动身心健康发展的运动，使得越来越多人开始爱上跆拳道。练习跆拳道已经成为了一种能够强身健体的大众化运动〔2〕。
（二）跆拳道运动特点
1.以腿法为主，手足并用。在跆拳道运动中腿法占据着主要的地位，大约为整体运动的75%以上。由于腿的长度以及腿的力量是人体中最长以及最大的，因此腿对于跆拳道运动来说是最为主要的。腿的技法众多，可高可低、可远可近，对对手有着十分大的威胁力，是有效制敌的重要方法。其次是手法。在跆拳道运动中手臂拥有较高地理灵活性，在运动过程中可以灵活的控制各种防守与进攻动作，并且还可以根据需求转变为拳、掌、肘等多种不同的用法。在跆拳道运动实战中，还可以运用人体的其他器官来作用进攻或防御的武器。这是跆拳道运动的本质，人体的手、肘、膝、脚等部位是跆拳道运动中最为常见的，最为有效的武器〔3〕。
2.方法簡单，刚直硬打。不管是在跆拳道运动比赛还是实战过程汇总，跆拳道运动的进攻方式都是十分有效的。在对抗过程中双方都是进行直接的接触，同刚硬与速度来直接打击对方。或用腿、或用拳，变换出各种动作。防守动作也是以各种格挡技术为主，然后才是反击工作。在跆拳道运动防守过程中鲜有使用躲闪的防守方法，一般都是硬来硬去，尽量保持双方战斗的距离，以强化击打的有效性。
3.内外兼修，功法独特。跆拳道运动认为，只要经过特殊的训练人的关节位置会得到强化，形成不可思议的为例。尤其是拳、肘、膝、脚等部位，可以获得更强大的力量。长时间练习跆拳道能够使得人实现内外合一的境界。由于无法明确人体关节在得到训练后素所产生的威力有多大，因此只有使用击打木板、击打砖块等方式来评断练习者的功力水平。
4.礼始礼终，谦让友善。跆拳道运动给人最为深刻的印象就是不论跆拳道运动员处于什么场合都需要行鞠躬礼。这是由于跆拳道运动在训练过程中从始至终都将“礼”作为重要的训练内容。跆拳道训练的开始与结束都要以“礼”为标志。跆拳道训练者在训练过程中要注意向长辈、向教练、向对手、向队友鞠躬行礼〔4〕。
二、跆拳道提升学生的综合素质
（一）提升学生的身体素质
1.跆拳道能够提升学生的力量。跆拳道是一种集合速度、力量、耐性、柔韧性为一体的运动项目，其中力量是最为根本的素质，力量素质的高低将会直接影响到其他素质的发展。在进行跆拳道运动时可以分别的训练学生的上肢力量、下肢力量以及综合力量。跆拳道中的砸拳、俯卧撑、劈肘、俯卧撑等基础训练时可以得到训练，而后可以逐渐通过杠铃屈臂、卧推杠铃等方式来进行训练。下肢力量的训练方式有负重高抬腿、负重上台阶等；综合力量的训练方式有立卧撑跳、连续蛙跳等。
2.跆拳道能够提升学生的速度。由于在跆拳道的训练过程中十分强调反应速度以及动作速度的训练，而速度同时也是力量、耐力、协调能力的综合体现，因此，在跆拳道训练过程中可以有效锻炼学生的速度。利用各种有效的方式与训练手段来激发人体潜在的速度素质，使得人体各个部分的综合素质可以尽量达到最佳状态，进而提升技术的运用效果。
3.跆拳道能够提升学生的柔韧性。柔韧性主要是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉的伸展能力，其是跆拳道运动员所必须具备的重要素质制作一，其对完成跆拳道各项动作的标准性有着字节的影响。良好的柔韧性可以使得动作更加到位，更加标准，并且降低训练者身体损伤的概率。跆拳道运动主要是以腿法为主，对人体腿部与腰部有着较高的要求。要训练人体的柔韧性可以通过动力拉伸以及静力拉伸两种方式来完成。在跆拳道训练过程中可以有效锻炼学生的腰部柔韧性以及腿部柔韧性。其中，腰部柔韧性可以通过甩腰、旋转、俯腰等训练方式完成，来对腰部向前、向后以及朝左右旋转的灵活性〔5〕。而腿部的柔韧性则可以通过多方向的踢打、下压、控腿、劈叉等方式来进行，以锻炼腿部前部、后部以及侧方位肌肉群的柔韧性。但是值得鼠疫的是在跆拳道的训练过程中，要妥善控制好柔韧性的训练程度，根据学生的生理特征与规律来循序渐进的进行柔韧性训练。
4.跆拳道能够提升学生的反应力。跆拳道运动讲究动作要快，在有限的时间内快速的击败对手。所有的技术动作都要突出快，因此，在跆拳道运动训练过程中能够改善学生神经系统的反应速度以及关节肌肉，优化大脑皮层各个中枢神经之间以及皮层中下枢之间平衡，使得学生身体内神经系统兴奋与抑制过程的转换更加灵活。
（二）优化学生的情感素质
1.优化学生的接受能力。跆拳道运动是一种对抗性的体育项目，其拥有自身独特的运动规律与优势，其不单单是对身体素质以及运动技术的训练，更加是对情感素质的需求。在跆拳道运动训练过程中要求能够坚持不懈的训练，从容面对巨大的挑战，从而具备坚毅的品质。意志品质的类型众多，虽然不同类型的意志品质各不相同，但是其之间却存在微妙的关系。而跆拳道运动则可以培养学生的意志品质，通过跆拳道运动的具体行为来引导学生的行为。例如，在跆拳道运动训练前需要先做好心理准备，对跆拳道运动的作用以及跆拳道运动训练过程中可能出现的各种问题进行讲解以及可能会受到的运动损伤〔6〕。例如，在练习跆拳道动作过程中会由于身体不够协调导致在进行踢腿训练的过程中可能会摔倒，在受到对手打击时候会形成疼痛感。这些都需要让学生提前做好心理准備，以便培养学生顽强拼搏的精神，在遇到困难的时候要勇往直前，绝不退缩。在跆拳道运动比赛过程顽强的拼搏精神从行为与精神上推动着学生意志品质的形成。学生时期是人意志品质最易成型的时期。在这一时间段对学生进行跆拳道运动训练，让学生们在学习跆拳道过程中逐渐建立起接受能力，接受在跆拳道运动训练过程中可能出现的各种困难，使得学生拥有更高的解决问题的能力，在遇到问题的时候果断果决，勇往直前。
2.提升学生的注意力与反应能力。学生在经过长时间跆拳道训练后能够显著改善反应能力以及注意力的集中程度。根据相关文献调查结果显示，经过长时间跆拳道训练的学生的反应能力以及注意力集中情况提升概率为83.3%。跆拳道运动是一种竞技性的体育项目，不论是在实战还是在表演过程中都需要练习者拥有较快的反应能力以及高度集中的注意力。在跆拳道运动日常训练的过程中训练者可以通过各种感觉、印象来根据记忆中画面来重现技术动作的内容、方向等，在这一过程中练习者的运动表现、记忆能力、在线能力、灵活能力都将会得到锻炼，学生需要在高度集中的注意力下记忆并再现跆拳道的各种动作，进而锻炼学生的反应能力与注意力。
3.帮助学生形成的团队意识。跆拳道的教学是积极的、是正面的，这对于学生性格的健康成长有着十分重要的作用。在跆拳道运动的教学训练或比赛中必须要对学生的团队精神与意识进行培养。通常来看，学生性格的养成与其周边的环境有着密切的联系，而学生正是十分容易受其他人影响的群体，受到周边不良的影响可能会形成自私、极端等不良性格。而通过跆拳道运动的学习则能够帮助学生形成良好的团队意识，在学会与他人合作的情况下进行大量的沟通交流，进行长时间的合作。在相互驯良中建立起合作的关系，与他人开展团队合作，意识到团队的重要性。
4.提高学生的耐挫力。长时间参与体育锻炼能够有效改善人的中枢神经系统，使得人的感知能力获得增长，进而改善人体的反应速度、身体协调能力等。神经心理专业认为，进行体育锻炼可以强化大脑血液的流量，进而增加度大脑营养的提供，并且改善机体的认识能力。学生经过跆拳道运动锻炼，能够形成克服困难的意志，培养出坚强的意志与团队精神，进而缓解个体应激生活所导致的紧张等情况，有助于缓解学生的神经压力。在跆拳道运动训练中，练习者每完成一个动作都会伴随着向量的叫喊声，这种声音能够快速的使自己投入到兴奋状态中，使得大脑快速运动起来，使自己的情绪变得稳定。同时，这种叫喊的声音可以让学生宣泄负面情绪，将焦虑、苦闷、悲伤等各种消极情绪释放出来，进而强化学生的自信心，让学生能够始终保持心境的愉悦，保持稳定的情绪。跆拳道运动这类对抗性的训练可以使得学生持续感受失败——努力——成功这一循环，进而强化其心理承受能力，让学生能够在训练过程中建立强大的心理防护机制，对挫折可以自己自我调节。学生进行跆拳道运动的训练可以帮助其正确认识挫折，强化心理承受能力，任何失败、 挫折都是客观存在的。并且跆拳道运动还能够让学生的负面情绪找发泄的出口，让学生的精神状态处于正常的水平，进而缓解心理疲劳状态。另外，跆拳道运动的对抗形式使得其总是长时间与人发生着交际关系，使得学生在运动过程中可以较为良好的避免孤单，暂时忘记烦恼与苦痛，使得人际关系更加协调，获得更加广泛的人际交往，强化社会的社交与适应能力。对于精神较为负面，意志品质相对薄弱的人，经过跆拳道运动可以得到较为显著的缓解。总的来说，当代学生的心理状态薄弱，自信心有限，心理受挫能力也相对较弱。而通过跆拳道运动的训练可以显著提升学生的自信心，并且强化其耐挫能力。不论是内在情绪，还是外在水平都得到明显的缓解。
5.培养学生终身体育的精神。终身体育是国家提出了的体育锻炼新概念，学校体育教学是终身体育理念贯彻的基础。学生处于生长发育时期，是进行系统锻炼，培养体育意识的重要时期。学校体育是学生在接受教育过程中必须进行的学习内容，其要求学生在体育锻炼中强身健体，并且激发进行体育锻炼的兴趣，进行体育锻炼的习惯，让学校体育功能最大程度往外延伸。终身体育作为一种新的理念充分展现着以人为本的现代思想，关注人的生活质量，力求让每一位群众都可以拥有健康的体魄与精彩的人生。跆拳道运动作为学校体育教学中的一部分，让学生进行跆拳道训练不仅仅可以锻炼身体，还可以净化心灵，提高思想觉悟。跆拳道运动需要刚强的品质与坚韧不拔的精神，需要长时间的练习。因此，跆拳道运动十分注重课堂教学与课外教学相结合，以形成一体化练习方式。这对于处于较大学习压力的学生来说，进行跆拳道运动的学习能够推动身体与精神平衡。跆拳道运动的这些特点揭露了体育精神，同时也展示了终身体育的重要意义。
三、结束语
总的来说，跆拳道运动是一项十分健康的运动，其凭借着众多特点成为了广受人们欢迎的运动方式。跆拳道运动与学生的综合素质培养之间有着密切的关系，跆拳道运动能够提升学生的身体素质，提升学生的力量、提升学生的速度、提升学生的柔韧性、提升学生的反应力。同时，跆拳道运动还能优化学生的情感素质，优化学生的接受能力，提升学生的注意力与反应能力，帮助学生形成的团队意识，提高学生的耐挫力，培养学生终身体育的精神。因此，跆拳道运动对于学生身心健康发展有着不可忽视的重要作用。
〔参 考 文 献〕
〔1〕苏兴田，张康平.刘大军.跆拳道运动对培养大学生综合素质的作用研究〔J〕.搏击（武术科学）， 2009，（08）：88-89.
〔2〕刘海斌，杨佳宁.跆拳道运动对促进高校学生综合素质发展的作用〔J〕.中国高新技术企业，2009，（09）：190-192.
〔3〕黄莹仪，王晓旭.论跆拳道运动对大学生综合素质的影响〔J〕.科技信息，2013，（08）：342+345.
〔4〕曾庆国，张玉妹.跆拳道教学对促进学生综合素质培养的研究〔J〕.学校党建与思想教育（下半月），2008，（S1）：240-241.
〔5〕杨涛.高校开展跆拳道运动对提高大学生素质教育的促进作用〔J〕.山东体育科技，2010， （01）：78-79.
〔6〕刁和信.浅谈跆拳道运动对大学生素质教育的影响〔J〕.课程教育研究，2014，（18）：29-30.
（二）优化学生的情感素质
1.优化学生的接受能力。跆拳道运动是一种对抗性的体育项目，其拥有自身独特的运动规律与优势，其不单单是对身体素质以及运动技术的训练，更加是对情感素质的需求。在跆拳道运动训练过程中要求能够坚持不懈的训练，从容面对巨大的挑战，从而具备坚毅的品质。意志品质的类型众多，虽然不同类型的意志品质各不相同，但是其之间却存在微妙的关系。而跆拳道运动则可以培养学生的意志品质，通过跆拳道运动的具体行为来引导学生的行为。例如，在跆拳道运动训练前需要先做好心理准备，对跆拳道运动的作用以及跆拳道运动训练过程中可能出现的各种问题进行讲解以及可能会受到的运动损伤〔6〕。例如，在练习跆拳道动作过程中会由于身体不够协调导致在进行踢腿训练的过程中可能会摔倒，在受到对手打击时候会形成疼痛感。这些都需要让学生提前做好心理准備，以便培养学生顽强拼搏的精神，在遇到困难的时候要勇往直前，绝不退缩。在跆拳道运动比赛过程顽强的拼搏精神从行为与精神上推动着学生意志品质的形成。学生时期是人意志品质最易成型的时期。在这一时间段对学生进行跆拳道运动训练，让学生们在学习跆拳道过程中逐渐建立起接受能力，接受在跆拳道运动训练过程中可能出现的各种困难，使得学生拥有更高的解决问题的能力，在遇到问题的时候果断果决，勇往直前。
2.提升学生的注意力与反应能力。学生在经过长时间跆拳道训练后能够显著改善反应能力以及注意力的集中程度。根据相关文献调查结果显示，经过长时间跆拳道训练的学生的反应能力以及注意力集中情况提升概率为83.3%。跆拳道运动是一种竞技性的体育项目，不论是在实战还是在表演过程中都需要练习者拥有较快的反应能力以及高度集中的注意力。在跆拳道运动日常训练的过程中训练者可以通过各种感觉、印象来根据记忆中画面来重现技术动作的内容、方向等，在这一过程中练习者的运动表现、记忆能力、在线能力、灵活能力都将会得到锻炼，学生需要在高度集中的注意力下记忆并再现跆拳道的各种动作，进而锻炼学生的反应能力与注意力。
3.帮助学生形成的团队意识。跆拳道的教学是积极的、是正面的，这对于学生性格的健康成长有着十分重要的作用。在跆拳道运动的教学训练或比赛中必须要对学生的团队精神与意识进行培养。通常来看，学生性格的养成与其周边的环境有着密切的联系，而学生正是十分容易受其他人影响的群体，受到周边不良的影响可能会形成自私、极端等不良性格。而通过跆拳道运动的学习则能够帮助学生形成良好的团队意识，在学会与他人合作的情况下进行大量的沟通交流，进行长时间的合作。在相互驯良中建立起合作的关系，与他人开展团队合作，意识到团队的重要性。
4.提高学生的耐挫力。长时间参与体育锻炼能够有效改善人的中枢神经系统，使得人的感知能力获得增长，进而改善人体的反应速度、身体协调能力等。神经心理专业认为，进行体育锻炼可以强化大脑血液的流量，进而增加度大脑营养的提供，并且改善机体的认识能力。学生经过跆拳道运动锻炼，能够形成克服困难的意志，培养出坚强的意志与团队精神，进而缓解个体应激生活所导致的紧张等情况，有助于缓解学生的神经压力。在跆拳道运动训练中，练习者每完成一个动作都会伴随着向量的叫喊声，这种声音能够快速的使自己投入到兴奋状态中，使得大脑快速运动起来，使自己的情绪变得稳定。同时，这种叫喊的声音可以让学生宣泄负面情绪，将焦虑、苦闷、悲伤等各种消极情绪释放出来，进而强化学生的自信心，让学生能够始终保持心境的愉悦，保持稳定的情绪。跆拳道运动这类对抗性的训练可以使得学生持续感受失败——努力——成功这一循环，进而强化其心理承受能力，让学生能够在训练过程中建立强大的心理防护机制，对挫折可以自己自我调节。学生进行跆拳道运动的训练可以帮助其正确认识挫折，强化心理承受能力，任何失败、 挫折都是客观存在的。并且跆拳道运动还能够让学生的负面情绪找发泄的出口，让学生的精神状态处于正常的水平，进而缓解心理疲劳状态。另外，跆拳道运动的对抗形式使得其总是长时间与人发生着交际关系，使得学生在运动过程中可以较为良好的避免孤单，暂时忘记烦恼与苦痛，使得人际关系更加协调，获得更加广泛的人际交往，强化社会的社交与适应能力。对于精神较为负面，意志品质相对薄弱的人，经过跆拳道运动可以得到较为显著的缓解。总的来说，当代学生的心理状态薄弱，自信心有限，心理受挫能力也相对较弱。而通过跆拳道运动的训练可以显著提升学生的自信心，并且强化其耐挫能力。不论是内在情绪，还是外在水平都得到明显的缓解。
5.培养学生终身体育的精神。终身体育是国家提出了的体育锻炼新概念，学校体育教学是终身体育理念贯彻的基础。学生处于生长发育时期，是进行系统锻炼，培养体育意识的重要时期。学校体育是学生在接受教育过程中必须进行的学习内容，其要求学生在体育锻炼中强身健体，并且激发进行体育锻炼的兴趣，进行体育锻炼的习惯，让学校体育功能最大程度往外延伸。终身体育作为一种新的理念充分展现着以人为本的现代思想，关注人的生活质量，力求让每一位群众都可以拥有健康的体魄与精彩的人生。跆拳道运动作为学校体育教学中的一部分，让学生进行跆拳道训练不仅仅可以锻炼身体，还可以净化心灵，提高思想觉悟。跆拳道运动需要刚强的品质与坚韧不拔的精神，需要长时间的练习。因此，跆拳道运动十分注重课堂教学与课外教学相结合，以形成一体化练习方式。这对于处于较大学习压力的学生来说，进行跆拳道运动的学习能够推动身体与精神平衡。跆拳道运动的这些特点揭露了体育精神，同时也展示了终身体育的重要意义。
三、结束语
总的来说，跆拳道运动是一项十分健康的运动，其凭借着众多特点成为了广受人们欢迎的运动方式。跆拳道运动与学生的综合素质培养之间有着密切的关系，跆拳道运动能够提升学生的身体素质，提升学生的力量、提升学生的速度、提升学生的柔韧性、提升学生的反应力。同时，跆拳道运动还能优化学生的情感素质，优化学生的接受能力，提升学生的注意力与反应能力，帮助学生形成的团队意识，提高学生的耐挫力，培养学生终身体育的精神。因此，跆拳道运动对于学生身心健康发展有着不可忽视的重要作用。
〔参 考 文 献〕
〔1〕苏兴田，张康平.刘大军.跆拳道运动对培养大学生综合素质的作用研究〔J〕.搏击（武术科学）， 2009，（08）：88-89.
〔2〕刘海斌，杨佳宁.跆拳道运动对促进高校学生综合素质发展的作用〔J〕.中国高新技术企业，2009，（09）：190-192.
〔3〕黄莹仪，王晓旭.论跆拳道运动对大学生综合素质的影响〔J〕.科技信息，2013，（08）：342+345.
〔4〕曾庆国，张玉妹.跆拳道教学对促进学生综合素质培养的研究〔J〕.学校党建与思想教育（下半月），2008，（S1）：240-241.
〔5〕杨涛.高校开展跆拳道运动对提高大学生素质教育的促进作用〔J〕.山东体育科技，2010， （01）：78-79.
〔6〕刁和信.浅谈跆拳道运动对大学生素质教育的影响〔J〕.课程教育研究，2014，（18）：29-30.
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